10种食物抵御失眠烦扰

bbin糖果派对注册

2018-10-05

  小米营养价值极高,适宜老人孩子等身体虚弱的人滋补。

同时常吃小米还能降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功效。

还能减轻皱纹、色斑、色素沉积,有美容的作用。

中医认为小米可以养肾气,除脾胃中热,利小便,治痢疾。

磨成粉可以解毒,止霍乱。

做粥食用可以开胃补虚。

  《本草纲目》记载:“养肾气,去脾胃中热,益气。 陈者:苦,寒。 治胃热消渴,利小便。 ”不仅如此,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。

此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。